Тушеная треска с овощами, оливками и травами. Рецепт с фото
09.02.2015 845 0 ElishevaAdmin

Тушеная треска с овощами, оливками и травами. Рецепт с фото

Блюда из рыбы и морепродуктов
В закладки

Треска хороша, протушенная в пряном соусе с маслинами и овощами.

 

Ингредиенты

- 750 г трески, филе;

- 1 кабачок, любого вида;

- 10 штук маслин;

- 1 перец, сладкий;

- 1 луковица;

- ½ л помидоров, закатанных в собственном соку;

- по 1 ч.л. специй: фенхеля, тмина, зёрен кориандра;

- 2 ст.л. масла растительного;

- перец;

- соль;

- свежая зелень.

Затраты времени оцениваются в 45 минут, порций будет 6.


Как приготовить рыбу с овощами (рецепт подходит для правильного питания):

1. Подготовленные овощи, кабачок, перец и лук, режем кусочками, и такими же - рыбу.

2. Специи высыпать на сковородку, сухую, и обжарить, потом – истолочь, воспользовавшись ступкой.

3. Жарить порезанные овощи 5 минут, положить к ним рыбу, маслины без косточек, всыпать специи. Туда же отправить томаты с соком. Тушить 20-30 минут.

4. Подавая, посыпать зеленью.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
10-10
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

data-matched-content-ui-type="text" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"
Рецепт котлет из трески
Рецепт котлет из трески
Рецепт котлет из трески
24.02.16 Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - филе рыбы трески, 450 г - 1 яйцо куриное - белый хлеб, 100 г - лук, 1 луковица - сельдерей, стебель, 1 шт - соль, ½ ч л - майонез, 2 ст л - соус
Рыбные, пряные котлеты из трески. Мексиканский рецепт
Рыбные, пряные котлеты из трески. Мексиканский рецепт
Рыбные, пряные котлеты из трески. Мексиканский рецепт
14.12.15 Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - треска, филе, ½ кг - хлеб белый, 2 ломтя - чеснок, 1 зубочек - лук, 1 луковица - 1 яйцо - тмин молотый, 1 щепотка - корица, 1 щепотка - сок лимона,
Запеченная треска с овощами в духовке. Рецепт с фото
Запеченная треска с овощами в духовке. Рецепт с фото
Запеченная треска с овощами в духовке. Рецепт с фото
24.03.15 Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - треска, филе, 600 г - мелкая картошка, 600 г - лук репчатый, 1 шт - бульон из овощей, 150 мл - помидоры Черри, 400 г - маслины без косточек, чёрные, 80 г -
Рыба на пару с травами. Рецепт с фото
Рыба на пару с травами. Рецепт с фото
Рыба на пару с травами. Рецепт с фото
12.03.15 На скорую руку / Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты на одну порцию - рыба, 100 г - масло оливковое, 2 ст л - сок лимона, 1 ч л - зелень, 20 г - перец - соль.
Треска с овощами на пару, в рукаве. Рецепт с фото
Треска с овощами на пару, в рукаве. Рецепт с фото
Треска с овощами на пару, в рукаве. Рецепт с фото
07.03.15 Блюда из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - треска, 600 г - овощи для супа, 200 г - вино, сухое, белое, 100 мл - перец - соль 600 г трески
Фаршированные кальмары с рисом и колбасками в томатном соусе. Рецепт с фото
Ингредиенты - 1 кг тушек кальмаров; - 150 г колбасок чоризо; - 150 г риса отваренного длиннозернистого; - 1 сладкий болгарский перец, красный; - 2 луковицы; - 4 дольки
Войти через: