Смузи «Блюзовый ритм»
Все сторонники здорового питания любят смузи. И это правильно, потому что настоящий натуральный смузи не только полезен, это на самом деле вкусный напиток, и его приятно пить. Или, если он достаточно густой и холодный, то можно есть его ложечкой – лакомиться.
Получают смузи, смешивая в миксере или блендере фрукты и ягоды, и затем добавляя сок или молоко, обычное, или ореховое, или соевое.
Ингредиенты:
- молоко соевое, 250 мл
- ягоды мороженые, 1 горсть
- 1 банан
- нектар агавы, 2 ст л
- мята свежая, 1 тебель
- семена чиа, 2 ст л
Как приготовить смузи: рецепт пошагово для правильного питания
1. Листья мяты снимаем со стебля и откладываем. Банан очищаем.
2. Молоко подогреваем, размешиваем в нём семена чиа и отставляем на несколько минут.
3. Дождавшись, когда семена чиа хорошенько напитаются влагой, все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем.
