Домашняя, диетическая шаурма: ТОП-20 начинок, чтобы всегда оставаться в форме
09.08.2015 1 724 0 ElishevaAdmin

Домашняя, диетическая шаурма: ТОП-20 начинок, чтобы всегда оставаться в форме

Закусочные торты, рулеты
В закладки

Фаст-фуд почему-то очень привлекателен, особенно для тех, кто боится растолстеть. Что делать, эффект запретного плода! Правда, гамбургеры, как правило, уже набили оскомину, да и котлета, как приходилось читать в антирекламе, вызывает сильные подозрения. Что касается хот-дога, то это всего-навсего сосиска с обыкновенной булкой – тоже уже не актуально.

А вот шаурма, с тонким лавашем, который для фигуры наименее опасен, всё ещё привлекательна. Но вот жирное мясо не прельщает, так же, как и соус с майонезом. Поэтому, чтобы удовлетворить свою тягу к шаурме с наименьшими потерями, надо приготовить её дома, самостоятельно. Продукты выбрать диетические, которые не угрожают фигуре, но любимые. Вот и получится вкусно и невредно!

 

1. Соединим с красной рыбой огурчик и свежую зелень.

2. Отварное куриное филе смягчим натуральным йогуртом, присыплем тёртым твёрдым сыром. И, само, собой, зелень.

 

3. Ту же варёную курятину можно соединить с варёным яйцом, опять-таки, сыр и зелень, а остроту можно придать парой долек чеснока. Ели, конечно, не собираемся на свидание.

 

 

4. Можно углубиться в средиземноморский стиль: сварить и почистить креветки, капнуть оливкового масла и обострить чесноком.

 

5. Незаменимый творог, обезжиренный, с солёными огурцами и тем же чесноком, присыпанный тёртым сыром.

6. Иногда ведь хочется и жареного, например, куриной печени. Если её размолоть в блендере, смешать с нежирными сливками, а потом приправить солью и перцем – получится просто здорово.

 

7. Жарить – так жарить, на этот раз шампиньоны. К ним просто просятся маринованные огурчики и свежая зелень. Можно присыпать тёртым сыром. Попробуйте!

8. Те же жареные грибы можно соединить варёными яйцами, и побольше зелени. Для пикантности присыпать тёртым сыром.

9. А можно обратить свой взор на Восток: смешать сыр адыгейский с корейской морковью, смягчить сметаной и добавить зелень.

10. Можно, на худой конец, обойтись и рыбными консервами без масла. Добавим пучок зелени и сыр – вкусно получится!

11. В поисках изысканности отварим бурый рис, который гораздо полезнее обычного, белого. Сдобрим его натуральным йогуртом и зеленью.

12. А можно просто потереть пару варёных яиц, соединить их с корейской морковью, вместо соуса взять йогурт.

13. Очень хочется копчёного мяса! Так и быть: возьмём его небольшие кусочки, самую малость, потрём морковку и огурчики – побольше. Добавим зелени и йогурт.



14. Сладкий перец нарежем кубиками и спассеруем с репчатым луком. Добавим курятины, отваренной или запеченной, солёных огурчиков, помидорные ломтики. Вместо соуса – сметана, для остроты вкуса – чесночок.

15. Творог с чесноком обретает неожиданную пикантность. Осталось только добавить немного йогурта и свежую зелень.

16. Для тех, кто не может отказаться от мяса: жарим фарш на сухой сковородке, пассеруем порезанные лук и сладкий перец. Всё это кладём в лист лаваша и посыпаем тёртым сыром с низким уровнем жирности.

17. Опять вернёмся к овощам: трём свёклу и морковь, добавляем горсть орехов, измельчённых грецких, и толчёный зубчик чеснока. Смазываем в качестве соуса сметаной, нежирной.

18. Обжариваем лук со сладким перцем, отдельно жарим баклажаны с чесноком и помидорами. В блендер складываем жареные овощи и делаем из них однородную пасту. Ею смазываем лист лаваша. Вы не представляете, как это вкусно!

19. Твёрдые сорта сыров можно использовать как полноценные участники наполнителя для шаурмы. Режем соломкой сыр, лук, раздавливаем чеснок. Распределяем по листу лаваша, посыпаем молотым перцем – красным и чёрным.

20. Выбираем на этот раз куриную ветчину. Режем сыр твёрдый, соломкой нарезаем свежий огурчик. В йогурт добавляем толчёный чеснок и смазываем таким соусом лаваш и начинку.


Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
10-10
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

data-matched-content-ui-type="text" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"
Домашняя шаурма с курицей
Домашняя шаурма с курицей
Домашняя шаурма с курицей
25.08.15 Закусочные торты, рулеты / На скорую руку
Ингредиенты - лаваш армянский, 1 упаковка - филе курицы, 300 г (как правило, 1 половинка грудки) - огурец, 1 шт - помидорчики небольшие, 2 шт - капуста белокочанная, 200
Шаурма в лаваше со свининой и пекинской капустой
Шаурма в лаваше со свининой и пекинской капустой
Шаурма в лаваше со свининой и пекинской капустой
23.08.15 Закусочные торты, рулеты / Из мяса, птицы, яиц / На скорую руку
Ингредиенты - лаваш тонкий, 2 листа - мясо свиное, 350-400 г - лук, 1 шт - огурцы, 2 шт - помидоры, 2 шт - капуста пекинская, 100 г Соус - чеснок, 1 долька - майонез, 2
Чикен ролл по-домашнему, или шаурма с курицей. Рецепт с фото
Чикен ролл по-домашнему, или шаурма с курицей. Рецепт с фото
Чикен ролл по-домашнему, или шаурма с курицей. Рецепт с фото
06.08.15 Бутерброды, канапе, паштеты / Закусочные торты, рулеты / На скорую руку
Ингредиенты - лаваш тонкий, армянский, 5 листов - грудка куриная, ½ филе - твёрдый сыр, желательно пармезан, тёртый, 3-4 ст л - крупа манная, 3 ст л - огурцы
Шаурма в домашних условиях: лучшие рецепты
Шаурма в домашних условиях: лучшие рецепты
Шаурма в домашних условиях: лучшие рецепты
02.08.15 Бутерброды, канапе, паштеты / Закусочные торты, рулеты / На скорую руку
Обычай есть шаурму пришёл к нам с востока, как и многие другие блюда. Шаурма быстро завоевала у нас популярность по той простой причине, что это вкусно и сытно. А в том
Простые рецепты на каждый день
Простые рецепты на каждый день
Простые рецепты на каждый день
01.06.15 Закусочные торты, рулеты / Несладкая выпечка / Булки, пироги / Завтраки / На скорую руку / Из мяса, птицы, яиц / Горячие супы, борщи / Блюда из мяса и птицы / Блюда из рыбы и морепродуктов / Блюда из овощей, грибов / Пикник
Каждая хозяйка попадала в ситуации, когда срочно надо приготовить что-нибудь привлекательное на стол, причём времени на сложные блюда нет, да и искать нужные продукты
Рулет из индюшатины с зеленью и вином. Рецепт
Рулет из индюшатины с зеленью и вином. Рецепт
Рулет из индюшатины с зеленью и вином. Рецепт
16.10.14 Закусочные торты, рулеты / Блюда из мяса и птицы
Рулет из индюшатины – очень вкусное и полезное блюдо, которое гармонично подойдет к Вашему обеденному столу. Повышенную аппетитность и невероятный аромат рулету
Войти через: