Диетический салат с рисом под соусом из йогурта. Рецепт с фото
29.03.2015 1 256 0 ElishevaAdmin

Диетический салат с рисом под соусом из йогурта. Рецепт с фото

Из мяса, птицы, яиц
В закладки

Этот лёгкий диетический салат даёт отдых от тяжёлых зимних салатов, в которых непременно присутствует картофель. Салат красивый – настоящий светофор на фоне белизны рисовых зёрен, его приятно готовить. У салата приятная консистенция, аромат чесночный, но и перец даёт о себе знать.

 

Ингредиенты

Для салата:

- рис пропаренный, 200 г

- 3 перца болгарских, разных цветов и поярче

- ветчина или куриная грудка отваренная, 300 г

- лук для любителей, зелёный и/или репчатый

Для соуса:

- йогурт жидкий, 1 ст

- майонез, 1 ст л

- чеснок, 5 долек

- перец

- соль.


Как приготовить ПП-салат (для правильного питания) с рисом, куриной грудкой и йогуртовым соусом:

1. Рис варим, как предписывает инструкция на упаковке. Перец и ветчину режем одинаковыми кубиками помельче. Остывший рис перемешиваем с нарезанными кубиками.

2. Для соуса берём майонез и йогурт, смешиваем, присаливаем и приперчиваем, кладём измельчённый чеснок. Соус, плотно упакованный плёнкой, должен быть поставлен в холодильник – настояться.

3. Когда придёт время подавать салат, его помещают в салатницу и покрывают толстым слоем соуса. Он может пробыть в холодильнике на протяжении 1-го дня.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
10-10
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

data-matched-content-ui-type="text" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"
Салат из куриной печени и риса. Рецепт с фото
Салат из куриной печени и риса. Рецепт с фото
Салат из куриной печени и риса. Рецепт с фото
11.05.15 На скорую руку / Из мяса, птицы, яиц
Ингредиенты: - рис – 1 стакан - куриная печень – 450 грамм - репчатый лук – 1 штука - морковь – 1 штука - яйца – 4 штуки - зеленый лук
Датский салат из сельди, яблока и свеклы. Рецепт с фото
Датский салат из сельди, яблока и свеклы. Рецепт с фото
Датский салат из сельди, яблока и свеклы. Рецепт с фото
04.04.15 Диеты и правильное питание / Из мяса, птицы, яиц / Из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - селёдка малосольная, 2 рыбёшки - картофель, 400 г - свёкла, 2 шт - огурцы, 120 г - ветчина отваренная, 300 г - луковицы, 2 шт - яблоко, 2 шт - масло
Зимний салат с красной фасолью и беконом. Рецепт с фото
Зимний салат с красной фасолью и беконом. Рецепт с фото
Зимний салат с красной фасолью и беконом. Рецепт с фото
08.02.15 Из мяса, птицы, яиц / Из овощей, грибов, сыра
Ингредиенты - 100 г бекона; - ½ консервной банки фасоли красной; - 2-3 огурца свежих; - горсть ржаных сухариков; - салат зелёный, небольшой пучок листьев; - укроп
Салат Новогодний из курицы с черносливом, рецепт с фото
Ингредиенты: - филе курицы, 2 полных филе, каждое из 2-х половинок; - чернослив, от 4 до 6 шт.; - яйца куриные, 4 шт.; - огурцы свежие, но можно и маринованные, от 2 до
Яркий салат "Новогодний венок". Рецепт
Традиция украшать дом красивыми венками на Новый год и Рождество становится всё популярней и в нашей стране. Предлагаем вам украсить и новогодний стол 2014
Праздничный заливной салат "Белый Галантин". Рецепт
Это блюдо - хороший подарок для любителей русских и французских салатов. Мы привыкли к заливному мясу, заливной рыбе, а сегодня предлагаем попробовать заливной салат!
Войти через: