Суперэнергетический салат. Рецепт
11.04.2014 1 069 0 bezobrasie

Суперэнергетический салат. Рецепт

Из мяса, птицы, яиц / Из рыбы и морепродуктов / Из овощей, грибов, сыра
В закладки

Такое блюдо будет актуальным для людей, следящих за своей фигурой, питанием и образом жизни. Те, кто знает, чего хочет, планирует себе день наперед, не забывая подумать о том, чем вкусным, но полезным и сытным можно будет подкрепиться. Именно для вас мы представляем суперэнергетический и сытный салат. Можете воспользоваться нашим рецептом, и тогда после обеденной трапезы таким салатом, у вас будет не только полный желудок, много энергии, но еще и отменное настроение!


Ингредиенты:

1. Брокколи – 1 головка

2. Зеленые соевые бобы – 250 г

3. Салат Айсберг – 1 пачка

4. Авокадо – 2 шт.

5. Креветки – 20 шт.

6. Куриные яйца – 3 шт.

7. Майонез (сметана) – 1/3 ст.

8. Питьевая вода – 2 ст.л.

9. Кунжутное масло – ½ ч.л.

10. Семена кунжута – 1 ст.л.

11. Масло чили – ½ ч.л. (по желанию)

12. Морская соль – по вкусу

1. Головку брокколи разберите на соцветия и помойте. Поставьте кастрюлю с водой и отварите в кипящей воде бобы и брокколи около двух минут. Откиньте овощи на дуршлаг, пусть стечет вода и сразу же переложите их в охлаждённую, даже ледяную форму, дабы они не потеряли красивый зеленый цвет.

2. Отварите яйца и креветки, оставьте остывать, а затем очистите. Салат помойте и нарежьте. Авокадо очистите от кожуры, удалите кость и порежьте в виде средних кубиков. Креветки можете не измельчать, а вот яйца разрежьте на четыре части.

3. Возьмите салатницу, или на четыре плоские тарелки выложите салат, бобы, брокколи, измельченные авокадо, яйца и целые креветки. В это время необходимо приготовить заправку, для этого майонез, или сметану, взбейте миксером с кунжутным маслом и двумя столовыми ложками питьевой воды. По желанию, и по вкусу, добавьте морскую соль и масло чили. Перемешайте и залейте этим соусом готовый суперэнергетический и полезный салат. При подаче присыпьте кунжутом. Приятного аппетита.

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1+100
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

data-matched-content-ui-type="text" data-matched-content-rows-num="4,2" data-matched-content-columns-num="1,2"
Видео-рецепт салата с креветками и кунжутом
Видео-рецепт салата с креветками и кунжутом
Видео-рецепт салата с креветками и кунжутом
14.07.16 Из рыбы и морепродуктов
Морепродукты сегодня столь популярны, что подаются в самом простеньком кафе. Но ведь хочется побаловать себя домашним салатом, учитывая, что до креветок все большие
Яичный салат с копчёным лососем и картофелем
Яичный салат с копчёным лососем и картофелем
Яичный салат с копчёным лососем и картофелем
22.03.16 Из рыбы и морепродуктов
Ингредиенты - лосось копчёный, в тонких ломтиках, 50 г - яйца, 4 шт - картошка, 3 шт - масло оливковое, 60 мл - сметана, 30 г - уксус, 20 мл - хрен, 20 г - лук зелёный,
Салат из сельди, свеклы и авокадо. Рецепт с фото
Ингредиенты: - свекла - 200 грамм - слабосоленое филе сельди - 200 грамм - авокадо - 150 грамм - сметана - 200 грамм - зелень – 2-3 веточки - соль - по вкусу
Салат с морковью и красным луком из индийской кухни. Рецепт с фото
Ингредиенты - морковь, 4 корнеплода, или 400 г - лук красный, 2 шт - йогурт, 300 г - семена горчицы, 1 ст л - тмин молотый, 1 щепоть - перец чили или красный, молотый, 1
Яично-овощной салат. Рецепт
Яично-овощной салат. Рецепт
Яично-овощной салат. Рецепт
23.09.14 Из овощей, грибов, сыра
Яичный салат – это исключительно весеннее и Пасхальное блюдо. Хотя данный салат может стать и отличным сытным завтраком для вас и вашей семьи. Блюдо диетическое и
Полезный салат Тимбал из авокадо и тунца. Рецепт с фото
Одним из шедевров испанской кухни является салат Тимбал из авокадо и тунца, который пользуется большой любовью у вегетарианцев и любителей здоровой пищи. Ведь на это
Войти через: