» » Диета Адрианы Лимы с мясом и десертами! Будь стройной как ангел Victoria's Secret
17-03-2016, 14:16   Раздел: Диеты и правильное питание   Комментариев: 0  

Диета Адрианы Лимы с мясом и десертами! Будь стройной как ангел Victoria's Secret

Адриана Лима имеет интересную работу – она является лицом марки Victoria's Secret и рекламирует нижнее бельё. Понятно, что для такой работы важно быть в прекрасной форме и иметь красивое тело. Адриана следит за этим очень внимательно, и упрекнуть себя ей не в чем - звание супермодели завоевать непросто.

 

Родилась Адриана в 1981 году, 12 июня, весит 51 кг при росте в 177 см. Родина – Бразилия, город Сан-Салвадор.

Национальную кухню Адриана считает самой вкусной изо всех возможных, и бразильские блюда мелькают в её рационе частенько. Среди особенностей личного вкуса есть одна, определяющая: Адриана утверждает, что без мяса она жить не может, хотя и пробовала. Три дня - вот её максимум. Поэтому пришлось строить режим питания с учётом этой особенности.

 

В его основу положен принцип дробного питания – много раз мелкими порциями, 4-5 раз за день. Адриана говорит, что ест очередную порцию только тогда, когда почувствует голод, но позволяет себе есть то, чего хочется. При этом неукоснительно выполняется условие, что, чем ближе к вечеру, тем порции меньше. И уж никак недопустимо ложиться спать с полным желудком.

 

Эликсир молодости

Да, такой эликсир у Адрианы имеется, имя ему – постоянные тренировки. Она не считает свои формы идеальными, но не находит ни единой черты в своём теле, которую она хотела бы изменить, точнее -  усовершенствовать. Просто с помощью постоянных занятий спортом она сохраняет то, что ей дала природа. Как все красивые женщины, Адриана надеется предотвратить старость – морщины, обвисший живот и прочие отталкивающие атрибуты. Спорт для этого – как раз то, что может помочь.

 

Занятия, более приятные, чем еда

Любимое занятие – это шоппинг, и Адриана готова ради него пожертвовать едой. Также к любимым занятиям можно отнести чтение произведений Габриэля Гарсиа Маркеса, кино и общение с друзьями.

 

Предпочтения в еде

Питание Адрианы является полноценным, в нём присутствуют мясо и рыба; часто – бобовые; ежедневно – салаты из свежих фруктов или овощей; яйца; соки свежевыжатые, йогурт, смузи и пюре, крем-супы и мюсли, сыр с пониженной жирностью. Иногда в меню включается десерт.

 

К любимым продуктам относятся, кроме мяса, шоколад, пироги и мёд.

Что касается мёда, то Адриана его очень любит. Она ежедневно съедает ложечку мёда, не только, как лакомство, но и как средство для укрепления иммунитете, для хорошего цвета лица и нормализации обмена. 

 

Блюда зачастую готовятся по рецептам родной бразильской кухни, до которых Адриана большая охотница. Это может быть мясное блюдо, как шашлык шураско, или рагу из фасоли с мясом (фейжоада); рыбное, как, например, бульон из морепродуктов или крабовый пудинг. Из десертов - шоколадно-кокосовый мусс и бананы жареные, приправленные корицей. 

Адриана питается разнообразно и по сезону, при этом старается ограничиться только экологически чистыми продуктами и избегать жирных заправок и соусов. По её мнению, этого достаточно, чтобы не слишком ограничивать себя в выборе блюд. Конечно, такие вещи, как фастфуд или полуфабрикаты, макаронные изделия, исключены из меню. И от хлеба тоже пришлось отказаться.

Диеты на постоянной основе Адриана не придерживается, ей достаточно выбранного распорядка питания. Но бывают и особые случаи, когда приходится экстренно садиться на диету.

Беременность отучила от любви к шоколадным конфетам. Точнее говоря, просто они перестали нравиться, а раз так, то и есть их Адриана перестала. Зато появилась потребность в солёном и мучном, да и мяса хочется больше, чем раньше.

 

Занятия спортом

Адриана предпочитает заниматься таким видом спорта, который ей нравится, в котором есть вызов и можно показать некоторые успехи. Хотя перепробовала она многое, и беговую дорожку, и йогу, и посещала спиннинг-классы.

А потом появился бокс, который на самом деле понравился. Она занимается им уже 9 лет, и всё не надоедает.

 

 

Бокс, по мнению Адрианы, хорош тем, что тренировки никогда не проходят скучно, присутствует боевой задор и желание победить. При этом он даёт отличную нагрузку, как кардио, так и силовую. Мышцы укрепляются, но не чрезмерно, в пределах чувства меры.

 

Ещё одна любовь – капоэйра, бразильское боевое искусство. Правда, не всегда удаётся уделить должное время тренировкам, ведь время супермодели часто бывает ограниченным. Особенно плотно оно спрессовано при разъездах, и тогда приходится ограничиться только получасовой утренней пробежкой. Если и на это времени нет, то можно 10 минут попрыгать через скакалку, получается тот же эффект, что и от пробежки.

У Адрианы великолепная кожа и роскошные волосы. На вопрос, что именно она для этого делает, следует ответ: надо исключить сигареты и алкоголь. Также следует спать не менее 7-8 часов в сутки, а в течение дня пить много воды.

Вот пример меню, если придерживаться такого же порядка питания, как и Адриана

Завтрак: 

- белок от 2-3 куриных яиц; 

- мюсли или овсяная каша, можно добавить изюм и йогурт натуральный;

- кофе с молоком.

Обед примерно в 12 дня:

- второе блюдо из мяса, или рыбы, или курятины, на гарнир – овощи.

Ужин:

- салат, овощной или фруктовый.

Перекусы в течение дня:

- морковка, огурчики или другие сырые овощи;

- мёд, 1 чайная ложечка;

- вместо мёда можно съесть немного шоколада.

Если будете строить такой же образ жизни, как у Адрианы, с занятиями спортом и правильным питанием, то и выглядить будете на её уровне.

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Поделиться в блоге
Опубликовал ElishevaAdmin   Прочитано (раз): 580   |   Оставлено комментариев: 0
Распечатать
    загрузка...
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос : 10-10
Подтверждение кода безопасности :

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


То, что вы искали
Новости партнеров
Спонсора проекта
загрузка...
Рубрики

Вязание

Вязание крючком

- Для детей

- Для женщин

    Кофты, болеро, жакеты, жилеты

    Купальники, топы

    Платья, сарафаны, туники, юбки

    Пальто, пончо, кардиганы

    Шапки, шарфы, шали

    Сумки и аксессуары

    Носки, обувь

- Для мужчин

- Для дома

- Для животных

- Игрушки, безделушки

 

Вязание спицами

- Для детей

- Для женщин

  Кофты, болеро, жакеты, жилеты, пуловеры и свитера

  Купальники, топы

  Платья, сарафаны, туники, юбки

  Пальто, пончо, кардиганы

  Шапки, шарфы, шали, снуды и палантины

  Сумки и аксессуары

  Носки, обувь

- Для мужчин

- Для дома

- Для животных

- Игрушки, безделушки

- Узоры спицами

- Уроки вязания

 

- Тенденции

- Вдохновение

- На продажу

- На заказ


Диета и Правильное питание


Кулинария

- Завтраки

- Салаты

    Из мяса, птицы и яиц

    Из рыбы и морепродуктов

    Из овощей, грибов, сыра

- Первые блюда

    Горячие супы, борщи

    Супы-пюре

    Холодные супы

    Бульоны

- Вторые блюда

    Блюда из мяса и птицы

    Блюда из рыбы и морепродуктов

    Блюда из овощей, грибов

    Блюда из фарша

    Блюда из круп, гарниры

    Мучные изделия (вареники, пельмени)

    Паста

    Соусы

- Закуски

    Бутерброды, канапе, паштеты

    Закусочные торты, рулеты

    Из мяса, птицы, яиц

    Из рыбы, морепродуктов

    Из овощей, грибов, сыра

- Десерты

- Напитки

- Выпечка

    Блины, оладьи, сырники

    Торты, пирожные, рулеты

    Булки, пироги

    Печенье, кексы, маффины

    Несладкая выпечка

- Молочные продукты

- Заготовки на зиму

    Варенье, джемы, повидло

    Компоты, соки

    Соленья, маринады, салаты, соте

    Цукаты, сушка и заморозка

- На скорую руку

- Пикник


Своими руками

- Дом

- Дача

- Дети

- Домашние животные

- Украшения

- Советы

- Идеи


Видео

- Видео вязание

- Видео рецепты


Конкурсы

- Конкурсы вязание


Работы читателей